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1、祛湿食疗。日常饮食中吃一些祛湿、解毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，但是需要长期坚持。常见的食疗偏方有薏仁红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、蒸去湿。在蒸的过程中，整个皮肤的毛孔都可以打开。随着温度的升高，人体会以汗液的形式散热，汗液中含有大量的水分。所以蒸可以起到很好的排除体内湿气的作用。

3、泡脚淋湿。用辣椒水、米酒水、艾蒿水、姜水泡脚。此外，还可以用醋泡脚，冬瓜皮煮水，吴茱萸泡脚，去除体内湿气。

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