1、三伏天艾灸的常用保健穴位：　　大椎：人体最大的穴位　　大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有诸阳之会和阳脉之海之称此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。

2、　　大椎穴的主治疾病为：能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治，幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。

3、　　2、后天之本，气足之源：足三里　　足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。

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4、足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。

5、气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。

6、　　由于足阳明胃经属多气多血之经，足三里有气血双补的功能，常用于治疗头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。

7、　　3、元阴元阳交关之处：关元穴　　关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。

8、简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。

9、　　关元穴的作用：温肾阳、补虚，壮阳的作用。

10、　　常常用于调理：　　A、元气亏损的病症：如：中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷。

11、　　B、男科疾病：如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等。

12、　　C、妇科疾病：如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂，功能性子宫出血、等各种妇科疾病。

13、　　D、还有就是下焦疾病：如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽，尿频尿急、尿痛等。

14、　　特别是老年朋友，如果在伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题就自己解决了，中老年人常灸关元穴可以强身健体，延年益寿，大家不妨试试。

15、　　4、专治一切脾胃之疾：中脘穴　　中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。

16、简便取穴，自己手脐上四横指。

17、中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。

18、尤其是对于胃的各种疾病具有良效，总之以治疗消化系统为主，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血，如有脾胃不好的朋友，赶快行动吧。

19、　　5、生命之门，动力之源：命门穴　　命门穴在腰部，当后正中线上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神阙穴。

20、因本穴在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。

21、命门穴的功能体现了肾阳的作用，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等都有促进作用。

22、　　根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。

23、二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。

24、　　6、肾经大穴，引火下行：涌泉穴　　涌泉穴被称为人的第二心脏，常按摩涌泉穴可治疗多种疾病，但在三伏天进行三伏灸时，涌泉穴最大的作用是降火!建议进行三伏灸的灸友每天晚上泡脚后再睡觉，这样可以引火下行!　　以上这些穴位，在三伏天艾灸，会极大的提升你身体内的元阳!穴位对于我们来说不只是治疗疾病的工具，利用好了，可以借助它达到强身健体，增强身体抵抗力的能力。

25、1足三里（足阳明胃经）位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。

26、简单的取法是，第一步，取膝盖旁两个凹陷处，寻找膝盖外侧的凹陷，这就是犊鼻穴。

27、第二步，伸出手，取除大拇指外的四指合并，以中指重点为准，量出四指的长度，这就是三寸。

28、第三步，找到胫骨，以中指宽度为一横指。

29、判断标准：位于骨头缝隙之间，以酸胀度为宜2足三里功效：作为足阳明胃经的穴位，刺激它具有补益胃气的作用。

30、古语又说，它有大补功效，常按足三里，胜食老母鸡的作用。

31、长期坚持刺激它，有长寿的效果3三阴交：属足太阴脾经穴，足内踝尖上3寸。

32、为主要保健穴。

33、三寸的取法和足三里一样，不多复述。

34、它有着和气血，通经活络，健脾和胃的作用4据说药王孙思邈常年坚持按压足三里三阴交这两个穴位，晚年身体强健，很是长寿。

35、希望这条经验对您有所帮助。

36、注意事项在刺激穴位的同时，还要注意身体锻炼。

37、不能全部依赖穴位的作用。

38、少食油腻甜食，饮食清淡，热爱运动也是养生秘诀足三里呀，神阙穴，中脘穴呀等等，大椎穴命门穴这些都是经常用的保健要穴。

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