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跑步的时候手上拿着手机有什么坏处吗？答案是没有。

首先我跑步的时候就是手上拿着手机的，也不带什么手机臂包，那样的话还没手拿着舒服。

我跑步的时候手机是调为免打扰的（不是静音，因为静音的话还是有振动的，免打扰的话就不会），这样子的话就不会在跑步的时候受到影响。

其次是跑步的时候手特别滑，所以我的手机是加了手机扣的，扣在手指上，无论你怎么甩也不会掉。www.nfysw.com

至于说什么拿手机会影响你的跑步效果，我觉得纯属无稽之谈。除非你是参加马拉松或者短跑比赛。一般的跑步锻炼顶多就30分钟，影响可以忽略。

最后说说我为什么要带手机呢，不是为了什么记录跑步轨迹发朋友圈，而是单纯地觉得手里没手机，心里不安乐。另外在跑完步的时候玩下手机我觉得是一天中最享受的时候了，整个人都觉得特别舒服。

跑步就是为了自己从生理到心理上都感觉舒服，哪里来那么多这里不行那里不行，只要做好安全措施就可以了。如果你觉得不带手机不舒服的话那就带，免得你不带手机的时候心里空空的，老想着结束跑步回去看手机，影响跑步效果。

做自己喜欢做的事，别让那么多的条条框框束缚自己。